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酵素ダイエットのメリットとデメリット

福岡市南区骨盤矯正ダイエットができる痩身エステサロンBloom

 

人気ダイエットの1つ「酵素ダイエット」

 

酵素を補給することで、痩せやすいカラダになるというダイエット方法です。

“酵素ダイエットがいい“と言われても、酵素が何か分からないと意味がないですね・・

 

 

そもそも、酵素とはなにか?

酵素とは、栄養素のことではなく、体内の代謝を手伝う物質のことです。

 

いろいろな種類のものがあり、それぞれが異なった役割があります。

 

例えば、食事で栄養素を摂取した場合、それはエネルギーして使わるのですが、栄養素そのものを使うことは出来ません。

カラダが使いやすいように、エネルギー物質に変換する必要があります。

 

この機能は「代謝機能」というのですが、変換するには、酵素が必要となります。

簡単に言えば、体内の代謝を手伝ってくれる物質というワケです。

 

 

なぜ、酵素を補給するのか?

酵素には、元々体内に存在している「消化酵素」「代謝酵素」と、食べ物から摂取できる「食物酵素」の3種類あり、体内に存在する酵素の数は、約2万種と言われています。

 

酵素は代謝だけでなく、活性酸素を分解するのにも使われています。

 

「活性酸素」は、ストレスや添加物などで体内に発生し、病気の原因になると言われています。

これを分解するのに、大量の酵素を使うことになります。

 

すると、本来、他の場所で使われるべき役割の酵素が足りなくなります。

 

例えば、消化酵素が足りなくなれば、消化器官の働きが悪くなってしまうワケです。

そのため、足りなくなった酵素を補給しましょう・・ってことですね。

 

 

酵素補給が、ダイエットにどんな効果があるのか?

酵素を補給することで、カラダ本来の働きを活性化することになり、代謝機能がよくなるため、ダイエットに効果的と言われています。

 

酵素ダイエットのメリットは、

・代謝機能がよくなる→痩せやすいカラダになる・肌が綺麗になる

・消化器官の活性化→胃腸の働き、便秘解消

など・・足りないものを補給したら、健康的に綺麗なカラダになるということですね。

 

 

酵素ダイエットのデメリット

人気の酵素ダイエットですが、ダイエットに逆効果という声も耳にします。

 

その理由は、酵素を補給すれば痩せる・・と思っているからです。

 

残念ながら、酵素を補給=体重減少ではありません。痩せやすいカラダになっただけ・・

痩せるためには、運動や食事制限が大切です。

 

また、酵素ドリンクは、ローカロリー・ノンカロリーではないので注意!

 

酵素を補給することで、今まで吸収されていなかった栄養分がうまく吸収されるようになり、体重が増える場合もあるようです。

 

 

酵素ダイエットは、3食のうちの1食を酵素ドリンクに置き換える・・という方法が正解だそうです。