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ダイエットに必要なこと・・太った理由を知る

福岡市南区骨盤矯正ダイエットができる痩身エステサロンBloom

 

肥満を解消するには、当然、ダイエット・・けれどなかなか成果がない。

 

ダイエットが成功しないのはなぜ?

 

風邪をひいたのは、薄着だったから。

足が痛いのは、窮屈な靴を履いていたから・・など、物事の多くは、原因と結果があります。

 

原因を改善しないと、同じことを繰り返します。

 

 

ダイエットも、太った原因を理解して改善していく必要があるのです。

 

ここで質問です。あなたはなぜ太ったのですか?

 

 ・甘いものばかり食べる

 ・運動を全くしない

 ・食べる量が多い

 ・食生活が乱れている

など、当てはまる項目がありますか?

 

まずは、太った原因を改善しましょう。

 

原因を改善しないと、脂肪は蓄積されます・・

となると、食事制限や運動をしても、ただの現状維持にしかならないワケです。

 

ダイエットを成功させるには、まずは原因の改善をしていきましょう。

 

 

脂肪の蓄積を抑えたら、脂肪の燃焼

太った原因を改善・・そうすれば、余計な脂肪の蓄積を抑えることになります。

ただ、脂肪の蓄積が減ったとしても、蓄えた脂肪を燃焼するワケではありません。

 

毎日20のエネルギーが余って、脂肪が蓄積された。

 

太った原因を改善して、毎日20のエネルギー摂取を減らす、または消費する・・

結果、今以上の脂肪蓄積はない。

 

しかし、脂肪を燃焼するには、20以上の摂取量を減らす、または消費する必要があります。

 

ダイエットが成功しないのは、脂肪燃焼が出来ていないからかもしれません。

 

ダイエットをする前に、太る原因となった食事量、運動量をしっかり把握して、それを改善するとともに、今まで以上のエネルギー消費をおこなうことが大切になります。

 

 

ダイエットを続けるには、洗脳?!

洗脳・・と聞くと、いいイメージがないかもしれません。

でも、ダイエットを続けるには、必要なのかもしれません。

 

ダイエットに失敗しているあなた・・痩せた時に、どんなメリットがあるがイメージしていますか?

 

ただ痩せたい・・だけでは、ダイエットを続けるのが難しくなります。

 ・痩せるとモテる

 ・若く見える

 ・おしゃれが楽しめる

など、「ダイエット=たくさんのメリットがある」と、いつも想像して下さい。

 

脳が「ダイエットは必要」と認識すれば、無理せずに継続することが出来るはずです。

 

要は、いいイメージを募らせることで、自分を洗脳するのです。

 

ただし、目標はしっかりと立てて下さい。

目標が曖昧となると、痩せているのに無理に頑張り過ぎてしまいます。

 

余談ですが・・1サイズ小さな洋服を部屋に飾っておくと、モチベーションを保つことが出来るそうです。