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夏までにどうにかしたい!ダイエットを成功させるには?

福岡市南区骨盤矯正ダイエットができる痩身エステサロンBloom

 

暖かくなると、肌の露出も増える・・

となると、今からダイエットに挑戦して、夏には綺麗なカラダにしておきたいですね。

 

とはいえ、そう簡単でもありません。

 

①ダイエットを成功させるには、まずは自分を理解することです。

あなたはどのように太っていますか?

 

 ・カラダ全体が太っている

 ・お腹周りだけが気になる

 ・下半身が太い

 ・余計な筋肉がついている

 ・むくみがひどい

 

など、人それぞれにダイエットしたい場所、太っている原因も違います。

 

 

②自分にあったダイエット方法を見つける

自分のカラダを理解したら、自分にあったダイエットを見つけることが大切です。

 

・カラダ全体が太っているあなた・

食事制限や運動で脂肪を燃焼する必要があります。

 

・お腹周りや下半身など、部分やせがしたいあなた・

それぞれに合わせたエクササイズも必要です。

 

・余計な筋肉やむくみが気になるあなた・

これらの原因は、カラダの歪みが考えられます。歪みの改善が必要です。

 

 

③ダイエットを継続する

ダイエットを始めても、続けなければ成功はしません。

 

 ・自分に合った目標を立てる・

 

曖昧な目標では、妥協してしまうので、明確な目標が必要です。

しかし、1ヶ月に10キロなど、極端な目標は途中で挫折してしまいます。

 

無理のない目標にしましょう。

 

 ・無理なく面倒ではないダイエット・

 

ダイエットが続かない原因の多くは、面倒になること。

 

毎日1キロ走る、エクササイズ30分など、時間が取られると面倒になります。

無理な運動をしなくても、毎日のエレベーターを階段にする。

 

TVを見ながら出来るエクササイズなどもあります。

また、無理な食事制限はリバウンドしやすいので気をつけましょう。 

 

早く痩せたいのは分かりますが、続かなければ意味がありません。

 

 ・毎日のカラダチェック・

 

思うように痩せないと、やる気もなくなってしまいます。

ダイエットを続けるには、モチベーションが大切です。

 

毎日のカラダの変化を記録してチェックしましょう。

少しでも変化があれば、達成感を感じるので、モチベーションを高められます。

 

また、体重が増えてしまったら、何が悪いのかを確認することにもなります。

 

 ・ストレスをためない・

 

頑張りすぎてストレスにならないようにしましょう。

ストレスは、カラダに様々な不調を引き起こすことになります。

たまには、甘いものを食べて休憩しましょう。

 

夏までは時間がありますが、油断していると慌てて無理なダイエットをしてしまうことにもなります。

 

今のうちに、自分に合ったダイエットを探してみましょう。