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骨盤ダイエットでやせる?

カンタンにやせるには?

痩せたいと願う女性は少なくありません。色んなダイエットを試みた方も多いと思います。

しかし、効果が見えずに面倒になり、続かない。

ダイエットを成功させるには、根気が必要となります。簡単に成功するダイエット・・あるなら教えて欲しいものです。

太らないカラダ、痩せやすいカラダを作ることが出来れば、ダイエットも簡単に成功出来るでしょう。

実は、体の歪みが、太りやすく、痩せにくい体を作っているのです。

そもそも太る原因

食事などで摂取した栄養量が、エネルギーとして消費される量よりと、余分なものが体に溜まり肥満の原因となります。

簡単に考えると、食事量を減らし運動量を増やせば痩せられます。しかし、同じ食事量・同じ運動量でも、「太らない人・すぐ痩せる人」と「太る人・痩せられない人」がいます。

この差はなんなのでしょうか・・?

骨盤の歪み

普段の癖や姿勢、歩き方が悪いと、骨盤に歪みを起こしてしまいます。この歪みが、太ることに大きく関係しています。いったいどういうことなのでしょうか?

筋肉のバランスと血行の悪さ

骨盤は、上半身と下半身を繋ぎ、内臓や生殖器を守る役割があります。そのため、骨盤に歪みが起きると、カラダ全体に歪みを起こすことになります。

歪みを支えるために、周りの筋肉が緊張します。対となる筋肉は緩んでいます。いつも緊張している筋肉と、いつも緩んでいる筋肉に分かれて、筋肉バランスが崩れて偏った働きをしてしまいます。

筋肉が正しく働かないと、血液・リンパの流れが悪くなります。そして、体内の老廃物を排出することが出来なくなり、むくみを起こし脂肪がたまっていきます。

筋肉も硬くなり、さらに血行が悪くなる・・といった悪循環を起こしていきます。また、骨盤の歪みにより、内臓が下がり内臓神経の働きも悪くなります。

代謝機能の低下

血行の悪さ・脂肪の増加・筋肉の衰え・内臓神経の機能低下などにより、代謝機能が下がってしまいます。代謝とは、摂取した栄養をエネルギーとして使うことです。

機能が上がれば、普段の生活でのエネルギー消費量が増えるため、太りにくい・痩せやすい体になります。

歪みの改善

実際に、骨盤の歪みを直しただけで、体重が3~5キロ減少した方もいます。

ダイエットをする前に、骨盤の歪みを改善することで、成功につながると言えます。骨盤の歪みを直しても、正しい位置で維持することが大切です。

そのため、正しい姿勢・歩き方などをしっかり身につけていきましょう。今まで痩せられなくて悩んでいた方・・骨盤の歪みの改善が、悩みの解消となります。